SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Na szybko przed treningiem /SFD/2018/9/10/17fb6d6cef714ffca290c9aaf02b16e6.jpg

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-10 13:59:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    A tu już gotowe na jutro do pracy dwa posiłki ;-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz lubczykiem i bazylią 2. przed treningiem: ryż basmati, kiwi, migdały, wpc /SFD/2018/9/17/dbdf719902e94052807ba249b18782c5.jpg

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-17 21:45:15 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] Lunch Smażone ziemniaki, tofu z curry i sosem sezamowym plus marchew podsmażona z kukurydzą na oleju kokosowym. /SFD/2018/9/29/94e8e2727dde4e9da16f42a8cf67f459.jpg Obiad/ przed treningiem Smażony mintaj z ziemniakami, ogórkiem i sałatką colesław home made :-D /SFD/2018/9/29/7b0bd840c7ff46c58592a920fd496bc7.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-29 21:10:44 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Śniadanie przed treningiem 412kcal B 18g T 20g W 41g Ziemniaki plus jajka smażone z ogórkiem i rzodkiewką /SFD/2018/10/3/fb41c41ce8c642d59ffaad1076d8577f.jpg Po treningu 792kcal B 42g T21g W 110g Wczorajsze risotto w towarzystwie pomidora i salaty oraz oleju lnianego i kukurydzy /SFD/2018/10/3/67c782c9eed44ffe8f3a92ff4ecbcb6b.jpg Przekąska po [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-03 22:37:20 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Weekendowa szama :-) Sobota: - przed treningiem: kawa kuloodporna z batonem - po treningu: budyń jaglany z wpc i malinami - obiad: zupa pomidorowa z ryżem basmati i mięsem mielonym z szynki wieprzowej - kolacja: jajecznica, bułka ziarnista z Lidla, warzywa, mozzarella /SFD/2018/10/22/f34f4d8448fb455d814b89cde3994dcf.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-22 21:58:43 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] rewolucja. Podobnie mam w sumie z klatką i barkami. I w ogóle trening klatki i barków myślisz , ze wystarczający jest ? Będzie ok jak wrzucę ćwiczenie na stożki rotatorów przed wyciskaniem na skosie ? Klatka na pewno ok, barki w sumie nie za bardzo są bezpośrednio atakowane więc coś można zamiast tego wyciskania na poziomej np dodać. A [...]

    Odpowiedzi: 8906 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-19 14:43:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Standardzik przed treningiem /SFD/2019/11/1/952a641176b74a2885945fc6eaae7727.jpg

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-01 11:20:49 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Jedzenie do pracy plus kolacja też w pracy :-D Chwile wcześniej już zjedzona jedna z trzech porcji spaghetti, weszło tak szybko że nie zdążyłem zrobić fotki :-D /SFD/2020/5/27/8da29a9d4828463abc0638cc96618afa.jpg Jakich sosów używasz bardziej jakieś "fit" czy zwykłe te z np. biedry :D ? Do pomidorów, papryki i udek pokrojonych w kostkę dodaję [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-27 19:37:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    jaja i kapusta kanapery i jajka kurczak z brokułem i makaronem (porcja przed treningiem bez makaronu :-) ) kanapka z pastrami (kupne :-( ) warzywki polędwiczki, warzywki, camembert /SFD/2020/11/10/857feeb86f29412691486d65a03455c0.jpg /SFD/2020/11/10/c7c937c176a045c1a02e6f6c7d1c0c00.jpg /SFD/2020/11/10/593f3565ba9a4e7ab8b3e30bbae1ff02.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-10 10:48:29 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Wczorajsze menu Omlet przed treningiem Owoce po treningu Mielone z indyka w sosie koperkowym A 2 ostanie posiłki to Empanada z tuńczykiem oraz polędwica wołowa. /SFD/2020/12/10/6be9c5227874423c914c401613041313.jpg /SFD/2020/12/10/54fc17ae09b24e06bd22c0231d6b8bad.jpg /SFD/2020/12/10/7bbc471a694247a3999a08d0070c3b6b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-10 09:30:03 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Przed treningiem omlet z owocami Po treningu owoce i protein Water Dwa razy kura z ryżem Na kolację stek /SFD/2020/12/16/387f7855f0ca49548deff5f05ea3d088.jpg /SFD/2020/12/16/d640ab2f6096467aa4f025c6bb3f1eff.jpg /SFD/2020/12/16/88c559955adb4d8ab1312fba81417d1e.jpg /SFD/2020/12/16/1c54e554721643309ef2afd3a568b716.jpg [...]

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-12-16 10:15:56 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Cos lekkiego. Przed treningiem. /SFD/2021/1/2/93cc9e776f5a47a58690000db4db7857.jpg Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-02 16:04:37 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2021-01-02 16:05:12

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-02 16:03:49 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Przed treningiem kasza manna na mleku, dżem brzoskwiniowy, banan, daktyle i twaróg. W końcówce masy nie opłaca się już wyciągać z garnka :-D /SFD/2021/4/29/5bbb194ffdb4461ca58f9f5bf10a9e5f.jpg

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-04-29 09:34:04 Szacuny postu: 10 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Po treningu łosoś z bułka z twarożkiem z bazylią i pomidorem Lays były przed treningiem /SFD/2022/4/8/c75d18e4a5d7439ba18eab998cd4c788.jpg :-P /SFD/2022/4/8/c6eafc93183d4982ab2f9a01c4ebc9eb.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-04-08 20:09:55 Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-04-08 20:10:36

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-04-08 20:08:51 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Przed treningiem : Jaglanka/suszone owoce/jogurt naturalny/babka płesznik/mleko 1,5% Po treningu : Gryczane ciasto drożdżowe/sos Mutti/gyros/warzywa/gouda +serek wiejski /SFD/2022/8/15/f20c76a8bfdd40cc90ff8144dc539e64.jpg /SFD/2022/8/15/daad68ac18a24acdbd2b2bcde2c4d4d9.jpg

    Odpowiedzi: 17844 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-08-15 16:58:09 Szacuny postu: 4 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    http://www.sfd.pl/Forskolin_Coleus_forskohlii__a_utrata_tkanki_t%C5%82uszczowej-t710807.html http://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Forskolina__wp%C5%82yw_na_redukcj%C4%99_tkanki_t%C5%82uszczowej-a279.html na poczatek 25mg daj przed treningiem z czasem jak dojdziesz do dawki 2x25 to dasz np z rana i przed treningiem

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-30 22:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Rozciąganie statyczne i krążenia stawów pomiń, bo to Ci tylko zaszkodzi. Jakbyś mógł mi tylko jeszcze rozwinąć kwestię krążenia stawów przed treningiem. Mogą zaszkodzić ponieważ? Nie neguję oczywiście bo w końcu sam zadaję tu wiele pytań, ale do tej pory mając styczność z dwoma trenerami personalnymi zarówno jeden jak i drugi przy rozgrzewce przed [...]

    Odpowiedzi: 5915 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-07 08:06:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Raczej nie polecam zbyt się objadać przed treningiem, carb-loading (mam tutaj na myśli węgle złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można [...]

    Odpowiedzi: 1108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-09-07 18:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ew rozgrzej barki trochę solidniej przed treningiem, żeby zapobiec ich ewentualnym kontuzjom Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-11 15:53:13

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 15:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie odpowiedziałeś na pytanie jakie ci wodzu zadał ;) chodzi o wyniki testu przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 17:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)